Йога, водоем, музыка: Yoga Festival на базе отдыха «Светлая»

Каждую неделю на берегу Белоярского водохранилища проходит Yoga Festival, 3 дня практик, 3 тренера, 4 занятия (теория + практика), а также множество разноплановых площадок и атмосфера погружения в пространство развития.

Yoga Festival собирает на берегу Белоярского водохранилища молодых и энергичных поклонников йоги и здорового образа жизни уже второй год подряд. База для размещения стала базы отдыха «Светлая».

«На берегу водоема под шум волн мы вместе будем обретать внутреннюю гармонию, делиться, дружить, танцевать, влюбляться, обниматься, оздоравливаться и учиться новому»

Мы предлагаем Вам обнаружить и развить в себе ГИБКУЮ СИЛУ вашего тела и сознания!

ГИБКАЯ СИЛА  — двухдневный семинар-обучение новейшим направлениям фитнеса, в основе которых лежит принцип «умного тела» — йога, пилатес, дыхательные практики, animal flow, стрейчинг, гиревой фитнес для мужчин и женщин

Гиря – настоящее кардио и жиротопка! Плавность и ритмика движений завораживает. Работать с гирей легко и весело.

ОСНОВНОЙ АКЦЕНТ ОБУЧЕНИЯ

Сухожильно-мышечный корсет.  Создаём и поддерживаем всю жизнь.

ДЛЯ КАКОГО УРОВНЯ

  • Все занятия рассчитаны на средний уровень подготовки, полезны и безопасны для нулевого уровня.
  • Для крепких и тренированных есть шанс пролить семь потов, получить колоссальное удовольствие от полученной нагрузки, полюбоваться на работу профессионала
  • Гарантируется полная безопасность занятий с предельным вниманием к зонам повышенного риска (колени, поясница, шейный отдел)

МЕСТО  ПРОВЕДЕНИЯ

Открытая площадка на территории базы с твердым покрытием, в случае дождя занятия проводятся в закрытом помещении.

ВЕДУЩИЕ СЕМИНАРА

сертифицированные инструкторы:
Крапивина Татьяна Михайловна – фитнес йога, реабилитация спины, стрейчинг, гиревой фитнес, animal flow. Йога клуб «Лотос»
Чечулина Светлана – инструктор (йога, стрейчинг, гиря, animal flow) Фитнес клуб SUPERSET
Берсенёва Татьяна— инструктор (йога, пилатес, гиря, animal flow) Фитнес клуб SUPERSET

ПРОГРАММА:

      1-Й ДЕНЬ

Заезд с 17-00
Ужин – 18-00
Вводная лекция — 19-00
С 20-00 Медитативные прогулки.

   2-Й ДЕНЬ

8-00 – Завтрак
8-45 – Легкая пробежка
9-30 — Лекция: Проблемы веса « Как сжигать жир, а не мышцы»
11:00 Йогалатес – микс йоги и пилатеса с включением сурья намаскар, начальные элементы animal flow, работа с дополнительным оборудованием для раскрытия грудного отдела
13-30-14-30 Обед
14-30-15-30 Прогулки, отдых
15-30 – Индивидуальные рекомендации по технике. Сила или гибкость?..Что важнее?
16:30 Силовая тренировка – гиря + animal flow +суперстрейч
19-00 Ужин
19-30 Банные процедуры: Сауна, бассейн, массаж.

    3-Й ДЕНЬ

8-00 — Завтрак:
8-45 – Легкая пробежка, разминка
9-00 Йогалатес, софт бол, гимнастическая палка для профилактики остеохондроза
11-00 Беседа: «Три совета тренера»
13-00 Обед
15:00 Силовая тренировка
17-30 Ужин, отъезд

РЕЗУЛЬТАТ:

— 4 занятия с полноценной проработкой мышц, суставов, сухожилий, растяжкой и глубоким релаксом.
— представление о глубоких мышцах спины а также их проработку с помощью специального оборудования
— советы по приобретению простейшего и очень эффективного оборудования для самостоятельной работы
— ответы на вопросы «Зачем нужны кардио и работа с утяжелениями?», « Сила или гибкость, что важнее?»

ОБОРУДОВАНИЕ

На занятиях вы получите софтболы, палки, резиновые ремни, гири (2кг, 5кг, 6кг, 8кг, 10кг)

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

5800 руб. с человека в выходные дни, 5200 руб. в рабочие дни по набору группы (от 8-ми человек).

Бронирование и подробная информация у менеджера по тел. +7 982 62 30 613
+7 (343) 288-74-72

(Гибкая система скидок для семейных пар, подростков)