Йога, водоем, музыка: Yoga-Тур на базе отдыха «Светлая»

Каждую неделю на берегу Белоярского водохранилища проходит Йога-тур, 3 дня практик, 3 тренера, 4 занятия (теория + практика), а также множество разноплановых площадок.

Йога-тур собирает на берегу Белоярского водохранилища молодых и энергичных поклонников йоги уже 2 год подряд. База для размещения стала базы отдыха «Светлая».

Мы предлагаем Вам обнаружить и развить в себе ГИБКУЮ СИЛУ вашего тела и сознания!

ГИБКАЯ СИЛА  — двухдневный семинар-обучение новейшим направлениям фитнеса, в основе которых лежит принцип «умного тела» — йога, пилатес, дыхательные практики, animal flow, стрейчинг, гиревой фитнес для мужчин и женщин

Гиря – настоящее кардио и жиротопка! Плавность и ритмика движений завораживает. Работать с гирей легко и весело.

ОСНОВНОЙ АКЦЕНТ ОБУЧЕНИЯ

Сухожильно-мышечный корсет.  Создаём и поддерживаем всю жизнь.

ДЛЯ КАКОГО УРОВНЯ

  • Все занятия рассчитаны на средний уровень подготовки, полезны и безопасны для нулевого уровня.
  • Для крепких и тренированных есть шанс пролить семь потов, получить колоссальное удовольствие от полученной нагрузки, полюбоваться на работу профессионала
  • Гарантируется полная безопасность занятий с предельным вниманием к зонам повышенного риска (колени, поясница, шейный отдел)

МЕСТО  ПРОВЕДЕНИЯ

Открытая площадка на территории базы с твердым покрытием, в случае дождя занятия проводятся в закрытом помещении.

ВЕДУЩИЕ СЕМИНАРА

сертифицированные инструкторы:
Крапивина Татьяна Михайловна – фитнес йога, реабилитация спины, стрейчинг, гиревой фитнес, animal flow. Йога клуб «Лотос»
Чечулина Светлана – инструктор (йога, стрейчинг, гиря, animal flow) Фитнес клуб SUPERSET
Берсенёва Татьяна— инструктор (йога, пилатес, гиря, animal flow) Фитнес клуб SUPERSET

ПРОГРАММА:

      1-Й ДЕНЬ

Заезд с 17-00
Ужин – 18-00
Вводная лекция — 19-00
С 20-00 Медитативные прогулки.

   2-Й ДЕНЬ

8-00 – Завтрак
8-45 – Легкая пробежка
9-30 — Лекция: Проблемы веса « Как сжигать жир, а не мышцы»
11:00 Йогалатес – микс йоги и пилатеса с включением сурья намаскар, начальные элементы animal flow, работа с дополнительным оборудованием для раскрытия грудного отдела
13-30-14-30 Обед
14-30-15-30 Прогулки, отдых
15-30 – Индивидуальные рекомендации по технике. Сила или гибкость?..Что важнее?
16:30 Силовая тренировка – гиря + animal flow +суперстрейч
19-00 Ужин
19-30 Банные процедуры: Сауна, бассейн, массаж.

    3-Й ДЕНЬ

8-00 — Завтрак:
8-45 – Легкая пробежка, разминка
9-00 Йогалатес, софт бол, гимнастическая палка для профилактики остеохондроза
11-00 Беседа: «Три совета тренера»
13-00 Обед
15:00 Силовая тренировка
17-30 Ужин, отъезд

РЕЗУЛЬТАТ:

— 4 занятия с полноценной проработкой мышц, суставов, сухожилий, растяжкой и глубоким релаксом.
— представление о глубоких мышцах спины а также их проработку с помощью специального оборудования
— советы по приобретению простейшего и очень эффективного оборудования для самостоятельной работы
— ответы на вопросы «Зачем нужны кардио и работа с утяжелениями?», « Сила или гибкость, что важнее?»

ОБОРУДОВАНИЕ

На занятиях вы получите софтболы, палки, резиновые ремни, гири (2кг, 5кг, 6кг, 8кг, 10кг)

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

5800 руб. с человека в выходные дни, 5200 руб. в рабочие дни по набору группы (от 8-ми человек).

Бронирование и подробная информация у менеджера по тел. +7 982 62 30 613
+7 (343) 288-74-72

(Гибкая система скидок для семейных пар, подростков)