Простые упражнения Цигун

Простые упражнения Цигун
Задать вопрос
Хотите узнать больше? Спросите нас! 
25 Июля 2020
Упражнение "Поднятие руки". Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч. Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть - словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком "растянутом" положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз. Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон. Упражнение "Оглядывание назад". Исходное положение то же. Вдохните, сделайте медленный выдох и на выдохе поднимите руки ладонями вверх до высоты своих плеч. На вдохе поверните кисти рук ладонями вниз. Далее, на выдохе опускайте руки книзу, одновременно поворачивая голову так, как будто оглядываетесь через левое плечо назад. Зафиксируйте это положение. Теперь на вдохе, поворачивая голову в исходное положение, приподнимите руки до пояса. На выдохе, плавно их опустите. Повторите упражнение, поворачивая голову в другую сторону. Это упражнение лечит позвоночник, помогает избавиться от многих болезней внутренних органов тела. Упражнение "Рыба, двигающая хвостом". Упражнение выполняется стоя, спина прямая, ноги широко расставлены, в два раза шире положения плеч, руки опущены. Согните ноги в коленях и выполните полуприсед. Спина остается прямой, ладони рук ложатся на бедра.На вдохе легко, без напряжения отклоните корпус вправо, зафиксируйте это положение. Сделайте выдох, одновременно отклоните корпус влево. Выполните упражнение 6 раз. Упражнение успокаивает, снимает напряжение и стресс, налаживает ночной сон. Записывайтесь по телефону +79226175761 или в социальных сетях.

Галерея

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.